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Tapas Saludables para disfrutar de la Semana Santa

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Llevar un estilo de vida saludable no significa llevar permanentemente una vida de privaciones

Seguir bien un régimen suele llevar varios meses de trabajo y constancia. Después de tanto sacrificio, tomar algo fuera de casa puede convertirse en una pesadilla para muchas personas porque la tentación está siempre presente en la carta del bar y lo sabemos: es difícil resistirse a unas patatas bravas y a una caña bien fresquita.

CUANDO EL DEPORTE ALIVIA LA ENFERMEDAD

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El deporte ayuda a retrasar diversas enfermedades que afectan a la musculatura y estructura ósea

A medida que nos hacemos mayores nuestro cuerpo cambia y debemos adaptar nuestra rutina de entrenamiento a estas nuevas necesidades. “Un buen trabajo en sala puede ayudar a retrasar diversas enfermedades que afectan a la musculatura y la estructura ósea”, comenta Aurora Conca, monitora experta en deporte aplicado a la salud.

¿PARA QUÉ SIRVE UN ENTRENADOR PERSONAL?

entrenador personal alicante

Personal Trainer 

“Un buen entrenador personal aporta motivación, pero es mucho más que eso”, advierte Javier. La motivación para continuar es un beneficio añadido, importante pero no fundamental. Al fin y al cabo, “mejorar tu forma física es algo que debes querer tú, algo que debe salir de ti mismo. Debes estar concienciado y debes aprender qué estabas haciendo bien en tu entrenamiento y qué se podría mejorar”.

EL DEPORTE ES TENDENCIA O CÓMO LA MODA DEPORTIVA LLEGÓ PARA QUEDARSE

el deporte es tendencia

Al principio, existen dos tipos de futuros deportistas: los que no pisan el gimnasio hasta que no tienen una equipación completa y a los que les da igual ir con una camiseta de propaganda de la panadería de su barrio porque lo importante es empezar. Sin embargo, conforme pasa el tiempo vamos sintiendo la necesidad de deshacernos de la camiseta vieja y buscarnos una ropa deportiva más acorde con nuestro nuevo estilo de vida. 

QUÉ ES COSMOPOLITAN RUNNING CLUB Y POR QUÉ DEBERÍAS UNIRTE

Cosmopolitan Running Club

Tanto si eres de los que ha dicho más de una vez que correr es de cobardes como si gastas un par de zapatillas nuevas cada tres meses, en Cosmopolitan Running Club hay un sitio para ti. 

CLAVES Y BENEFICIOS DE LA NATACIÓN PARA EMBARAZADAS

natación para embarazadas

Preparación antes del embarazo

POR QUÉ PRACTICAR PILATES REFORMER MEJORARÁ TU CALIDAD DE VIDA

pilates reformer mejora tu vida

Rocío practica y enseña esta disciplina desde hace más de 4 años. Durante todo este tiempo ha podido comprobar de primera mano los beneficios de la práctica habitual de Pilates. “Por lo general, en apenas 8 sesiones la gente ya empieza a notar los resultados, especialmente en lo que se refiere a dolores de espalda”. 

DIVERSIÓN Y DEPORTE EN FAMILIA GRACIAS A LA LUDOTECA

Ludoteca gimnasio

Al frente de la ludoteca se encuentra Andrea Sanz, experta en educación infantil. “Cada semana elaboramos un programa de actividades clasificadas por edades para que todos los niños que vengan a pasar la tarde con nosotros se diviertan”, explica.

¿DEBO APUNTAR A MI HIJO A NATACIÓN?

natación para niños

Clases de natación infantil

Puede que no nos enseñaran bien a nosotros y no sepamos ahora enseñar a nuestros niños, o que desconozcamos las técnicas adecuadas para lograr que los pequeños sepan hacer algo más que chapotear. Llegada cierta edad es conveniente recurrir a un monitor experto en educar y entender a los niños. Además, se trata de mucho más que simplemente aprender a nadar.

Los beneficios de contar con un entrenador personal en tu equipo

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El tiempo es el que es. En una agenda semanal en la que hay que cuadrar el trabajo, la familia, la pareja y los amigos, el tiempo para uno mismo está muy limitado. Además, siempre es el primero en sufrir recortes porque es más fácil faltar a una cita con uno mismo que con otra persona.

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