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Las grandes estrellas eligen Pilates Reformer

Pilates Reformer Cosmopolitan Alicante

En consecuencia, algunas  ‘celebrities’ y los deportistas más exigentes nos han escogido en algún momento para realizar su rutina de entrenamiento.

ENTRENAR LA MENTE ENTRENANDO EL CUERPO: 4 EJERCICIOS QUE CAMBIARÁN TU VIDA

Sin embargo, a menudo resulta más sencillo trabajar el cuerpo en un gimnasio que buscar actividades que permitan trabajar, a la vez, la mente y el espíritu. En occidente esta línea que busca el trabajo del cuerpo y de la mente se concentra en actividades como Pilates o Body Balance.

BAILAR PARA RECUPERAR EL RITMO DE TU SALUD

El secreto de la salud y el bienestar es la constancia. Aprender una serie de hábitos y de rutinas que nos guste tanto que sean fáciles de mantener en el tiempo. Ahí es donde entra bailar, una actividad divertida con un potencial como ejercicio cardiovascular imbatible.

Lo mejor del baile es que cualquiera puede bailar. Independientemente de tu nivel de fitness de partida, puedes empezar cuando quieras. No hay discriminación ni de peso ni de edad, convirtiéndolo en una actividad de iniciación perfecta.  

PINCELADAS DE FITNESS A TU MEDIDA: DINAMIZACIONES COSMOPOLITAN

Pensando en hacer más divertidas las sesiones de fitness, las Dinamizaciones Cosmo llegan para quedarse. Estas versiones comprimidas de nuestras actividades más populares que se realizan en la sala fitness están destinadas a añadir un poco de variedad y de diversión a tu plan de entrenamiento habitual.

DESCUBRE EL SECRETO DE UNA VIDA SANA CON FITLIFE

VIDA SANA CON FITLIFE

Alimentación y deporte

Los profesionales del fitness lo tienen claro. No basta con hacer dieta para bajar de peso. Tampoco basta con hacer deporte. El secreto de un proceso de pérdida de peso o de puesta en forma saludable es la combinación de la alimentación correcta y el deporte adecuado en una proporción 60/40.

BABYFIT O CÓMO RECUPERAR TU FIGURA SIN SEPARARTE DE TU BEBÉ

El propio embarazo es una proeza física para el cuerpo. En apenas unos meses, nuestro organismo se adapta a la nueva vida que está creando en su interior a pasos agigantados, con las consecuencias que conlleva a nivel óseo y muscular.

Por si fuera poco, los primeros meses suponen un mayor desgaste físico para los nuevos papás. Los horarios de los bebés y su necesidad constante de atención y cuidado ponen en jaque el nivel de agotamiento de cualquiera.

Redescubre el zumba con Andrés Braganza

zumba alicante

Muchos ya le conocen. Braganza es toda una institución en el mundo del zumba. Su particular estilo a la hora de enfocar y diseñar una sesión le convierten en una figura de autoridad dentro del mundillo. ¿La clave? Transmitir en cada movimiento la pasión que siente este técnico por el baile deportivo.

Pilates reformer: el secreto de una vida sana y plena

Pilates reformer

Cuando Joseph Pilates diseñó el popular método que lleva su nombre no tenía en mente revolucionar el mundo del fitness. Sin embargo, un siglo después, el programa creado por este médico alemán es el entrenamiento que más adeptos gana en todo el mundo.

FITLIFE: EL COMPROMISO EMPIEZA POR TI

Mucha gente no cree que sea posible entrenar cada día y no bajar de peso… Hasta que les pasa a ellos. O hacer ejercicios de fuerza a diario y no aumentar volumen… Hasta que se pasan 6 meses sin subir ni un milímetro.

Sea cual sea el tipo de entrenamiento, siempre requiere de una técnica y de una planificación que variarán según las circunstancias individuales del deportista. Factores como el peso, la capacidad pulmonar, la edad o la alimentación condicionarán la calidad del ejercicio y, sobre todo, sus resultados.

QUÉ EVITAR EN EL CHIRINGUITO PARA NO ENGORDAR ESTE VERANO

comidas a evitar en verano

Si no quieres volver en septiembre rebozado y redondo como una croqueta, apréndete de memoria nuestra lista de alimentos a evitar este verano en el chiringuito. Toma nota.

Alimentos a evitar este verano

1. Fritos.

El primero de la lista y con motivos de sobra para encabezarla. Los fritos son, por definición, el primer y principal enemigo de una dieta saludable.

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