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DESAYUNOS ENERGÉTICOS: LOS VERDADEROS DESAYUNOS DE LOS CAMPEONES

desayunos energeticos con Cosmopolitan Alicante

Al principio, cuesta. Hay que levantarse antes para tener tiempo de prepararlo bien porque no todo puede dejarse preparado por la noche. Sin embargo, cuando compruebes por ti mismo la increíble sensación de bienestar que se prolonga durante toda la mañana ya no podrás dejar de hacerlo. ¿Te animas a probar?

CONSEJOS PARA CUIDAR LA ROPA DEPORTIVA

Consejos para cuidar la ropa deportiva

La ropa deportiva es, por composición, más resistente al roce que la ropa normal. Estas prendas suelen estar diseñadas para durar y aguantar horas y horas de entrenamiento y sudor. Sin embargo, un mal uso puede dañarlas irremediablemente.

5 Beneficios de las clases en grupo

beneficios entrenamiento clases en grupo

Ventajas de entrenar en grupo

Mucha gente las evita: entrenar en grupo es, para algunos, sinónimo de infierno. Sin embargo, está comprobado que el entrenamiento colectivo tiene una serie de ventajas inestimables para nuestro entrenamiento individual. ¿Quieres saber cuáles?

 

CUIDAR TU ALIMENTACIÓN TAMBIÉN ES HACER DEPORTE

cuidemos nuestra alimentación

Cuidar tu alimentación es fundamental cuando se trata de seguir un buen programa de entrenamiento

Es muy posible que en algún momento todos hayamos caído en esto. Somos humanos. Sin embargo, cuidar tu alimentación es fundamental cuando se trata de seguir un buen programa de entrenamiento. Al fin y al cabo, de lo que comas cada día dependerá la efectividad del ejercicio, es decir, los resultados que obtengas y el tiempo que tardes en obtenerlos.

Beneficios que la natación aporta a nuestros hijos

Beneficios natación a nuestros hijos

Natación: ejercicio saludable de bajo impacto

La natación es un ejercicio saludable de bajo impacto que tiene multitud de beneficios tanto físicos como mentales. No sólo se trata de un gran ejercicio cardiovascular sino que además es un entrenamiento perfecto para trabajar todos los grupos musculares, especialmente la espalda y los hombros. 

¿Empiezas en el gym? Algunos consejos para los primeros días

Consejos para los primeros días de gimnasio

Esto se debe a que nuestro organismo tiende de forma natural a la conservación de energía para estar preparado para épocas de carestía. Así que sí, cada vez que te apuntas al gimnasio luchas contra milenios de adaptación biológica. Pero no desesperes, tenemos algunos trucos para hacer más llevaderos esos terribles primeros días. 

NATACIÓN, UNA ALTERNATIVA DE OCIO SALUDABLE PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

natación para los pequeños

La natación como actividad de ocio para los niños

SALTA AL AGUA CON TU BEBÉ: VENTAJAS DE LLEVAR AL MÁS PEQUEÑO DE LA CASA A LA PISCINA

SALTA AL AGUA CON TU BEBÉ: VENTAJAS DE LLEVAR AL MÁS PEQUEÑO DE LA CASA A LA PISCINA

Desde que nacen, los bebés tienen una inclinación natural por el medio acuático que, si sabemos aprovecharla, puede mejorar mucho la calidad de vida de toda la familia. Por lo general, a partir de las seis semanas de edad es buen momento para empezar a acercar a nuestro pequeño al agua y disfrutar juntos de las estupendas ventajas que ofrecen las clases de natación para bebés.

LA REVOLUCIÓN DE PILATES REFORMER

LA REVOLUCIÓN DE PILATES REFORMER

Todos conocemos ya las clases de pilates, un entrenamiento suave de bajo impacto que tonifica poco a poco y de forma gradual la musculatura mientras mejora la postura corporal. Sus beneficios para la espalda están más que comprobados y es de hecho una de las primeras y más notables mejoras que destacan quienes empiezan a practicarlo.

En el ánimo de ir siempre un paso más allá y mejorar la forma de entender el fitness, llega pilates reformer, una adaptación de este exitoso método de entrenamiento que utiliza una máquina como base.

¿Cardio o pesas para quemar grasa? Mejor combínalos

¿Cardio o pesas para quemar grasa? Mejor combínalos

La batalla para perder peso es larga y difícil por eso necesitamos todos los aliados que podamos encontrar en el camino y el entrenamiento de fuerza no es uno que podamos ignorar.

Aún hay mucha gente que cree que si hace músculo no bajará de peso, pero no es cierto, o por lo menos no lo es a medias. Cuando nos encontramos inmersos en un periodo de pérdida de peso en realidad lo que buscamos es quemar la grasa sobrante del organismo. ¿Qué sucede? Que a veces comenzaremos perdiendo volumen pero ganando números sobre la báscula.

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