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Medir tu entrenamiento te ayuda a progresar

Medir tu entrenamiento te ayuda a progresar

A veces tenemos la sensación de que entrenamos pero no progresamos porque nos vemos igual. Sin embargo, nuestra percepción de nosotros mismos suele ser equivocada. Ahí es donde entran en juego los diferentes tipos de medida porque nos permitirán llevar un control objetivo de nuestros progresos.

Lo que tienes que saber antes de de utilizar la sauna en verano

Utilizar la Sauna en Verano

Nada más lejos de la realidad:

utilizar la sauna regularmente en verano aporta grandes beneficios para nuestro organismo.

La sauna tiene grandes ventajas para nuestra salud. Nos ayuda a eliminar toxinas e impurezas de nuestro organismo renovando y mejorando el estado general de nuestro cuerpo. Se calcula que con una sesión de sauna eliminamos aproximadamente el 30% de las toxinas de nuestro organismo.

Ensaladas de verano: tres recetas refrescantes para que no olvides tu dieta

recetas de ensaladas de verano

Nuestras grandes aliadas en estos días de calor son las ensaladas. Frescas y rápidas de hacer, aportan un toque saludable a nuestra alimentación al mismo tiempo que nos aseguran una digestión ligera.

LAS MEJORES ACTIVIDADES ACUÁTICAS PARA PONERTE EN FORMA ESTE VERANO

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Natación, aquawellness y natación para embarazadas

Tenemos para ti tres grandes actividades que vertebran nuestro refrescante programa de verano: natación, aquawellness y natación para embarazadas. Cada una de ellas tiene mucho más que ofrecer de lo que imaginas.

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EN VERANO HIDRÁTATE MEJOR: CÓMETE EL AGUA

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Hablemos de una correcta hidratación

Nos lo han repetido hasta la saciedad: tenemos que beber entre 2 y 3 litros de agua al día para estar correctamente hidratados. Esta cifra variará según nuestra actividad física, nuestro peso, sexo y los factores ambientales que nos rodeen, pero es una cantidad bastante aproximada a la realidad de nuestro organismo.

TU CLUB DEPORTIVO DE VACACIONES EN ALICANTE

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Las vacaciones no son una excusa para no hacer nada sino para hacer cosas diferentes.

Es el momento del año en que tenemos el tiempo necesario para disfrutar de todo aquello que nos gusta y que las obligaciones del día a día nos impiden hacer. 

LA MEJOR PROTECCIÓN SOLAR AL HACER EJERCICIO: EL SENTIDO COMÚN

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Necesitamos proteger nuestra piel de los rayos UVA

Sin embargo, el sol no es nuestro amigo. Sea como deportistas o sea como ociosos veraneantes que disfrutan del sol en la playa, necesitamos proteger nuestra piel de los rayos UVA y de los peligros que entraña la exposición solar prolongada.

4 PODEROSAS RAZONES PARA NO DEJAR EL GYM ESTE VERANO

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Hemos vencido a la pereza día tras día. Hemos esquivado la tentación de la mantita y el sofá incluso en las tardes más frías del invierno, pero aquí estamos, acercándonos peligrosamente al mes de junio y sintiendo cada día un poco más pesada la visita diaria al gimnasio.

Por qué deberías apuntar a tu hijo a un campus de verano

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¿Qué hacer con los niños en verano? Tenemos muchas opciones divertidas

Los padres también cuentan las horas pero con preocupación. ¿Qué hacer con los niños y tanto tiempo libre? ¿Cómo invertir tanta energía y tanta disponibilidad en algo útil y a la vez divertido para ellos?

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EL "DISFRUTE SANO" DE COMER FUERA DE CASA CON CARE FOOD

Care food - Francisco José Pérez

A veces parece que tenemos que elegir entre cuidarnos bien o disfrutar de la vida. Seguir una planificación de comidas saludables puede hacerse muy cuesta arriba si no contamos con el apoyo adecuado. Care Food nace para dar respuesta a este problema.

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