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NATACIÓN, UNA ALTERNATIVA DE OCIO SALUDABLE PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

natación para los pequeños

La natación como actividad de ocio para los niños

SALTA AL AGUA CON TU BEBÉ: VENTAJAS DE LLEVAR AL MÁS PEQUEÑO DE LA CASA A LA PISCINA

SALTA AL AGUA CON TU BEBÉ: VENTAJAS DE LLEVAR AL MÁS PEQUEÑO DE LA CASA A LA PISCINA

Desde que nacen, los bebés tienen una inclinación natural por el medio acuático que, si sabemos aprovecharla, puede mejorar mucho la calidad de vida de toda la familia. Por lo general, a partir de las seis semanas de edad es buen momento para empezar a acercar a nuestro pequeño al agua y disfrutar juntos de las estupendas ventajas que ofrecen las clases de natación para bebés.

LA REVOLUCIÓN DE PILATES REFORMER

LA REVOLUCIÓN DE PILATES REFORMER

Todos conocemos ya las clases de pilates, un entrenamiento suave de bajo impacto que tonifica poco a poco y de forma gradual la musculatura mientras mejora la postura corporal. Sus beneficios para la espalda están más que comprobados y es de hecho una de las primeras y más notables mejoras que destacan quienes empiezan a practicarlo.

En el ánimo de ir siempre un paso más allá y mejorar la forma de entender el fitness, llega pilates reformer, una adaptación de este exitoso método de entrenamiento que utiliza una máquina como base.

¿Cardio o pesas para quemar grasa? Mejor combínalos

¿Cardio o pesas para quemar grasa? Mejor combínalos

La batalla para perder peso es larga y difícil por eso necesitamos todos los aliados que podamos encontrar en el camino y el entrenamiento de fuerza no es uno que podamos ignorar.

Aún hay mucha gente que cree que si hace músculo no bajará de peso, pero no es cierto, o por lo menos no lo es a medias. Cuando nos encontramos inmersos en un periodo de pérdida de peso en realidad lo que buscamos es quemar la grasa sobrante del organismo. ¿Qué sucede? Que a veces comenzaremos perdiendo volumen pero ganando números sobre la báscula.

10 COSAS QUE SÓLO CONSEGUIRÁS CON UN ENTRENADOR PERSONAL

Los entrenadores personales tienen experiencia en fitness y saben cómo usarla. Invertir en un entrenador personal puede llevarte a alcanzar esos objetivos que nunca creíste posible. El camino hacia la superación personal siempre es duro, pero sin duda es mejor cuando vas de la mano con alguien que sabe.

 

1. Incremento de la eficiencia del entrenamiento

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar

La natación es un estupendo ejercicio desarrolla la resistencia, nos ayuda a mejorar nuestro sistema cardiovascular y a reforzar la musculatura mientras nos refrescamos. En esta época del año, sin embargo, mucha gente cambia sin pensarlo dos veces la piscina por el mar. Ahora bien, ¿es lo mismo?

Bicicleta: ¿en sala o al aire libre?

La evolución de las tradicionales bicicletas estáticas en las modernas máquinas de ciclo que facilitan el pedaleo y permiten controlar la intensidad con sencillez por un lado, y la proliferación de vías verdes adaptadas para bicicleta por todo el país por otro, han propiciado la popularización de este deporte tanto en interior como en exterior.

Las ventajas y los inconvenientes de cada modalidad son numerosos. Por cuál nos decidamos dependerá mucho de lo que busquemos obtener de nuestro entrenamiento.

Por qué deberías entrenar con pesas rusas

Estas peculiares pesas tienen su origen en Rusia y han dado la vuelta al planeta gracias a su sencillez y su increíble funcionalidad. Con ellas podemos desarrollar nuestra fuerza general y, al mismo tiempo, nuestra capacidad aeróbica. 

¿Es posible que un entrenamiento con pesas sea en realidad un ejercicio cardiovascular? Sí. Gracias a que su centro de gravedad no se encuentra en el asa y a que los movimientos que realizamos con ellas son de tipo lanzado, el entrenamiento con pesas rusas es un estupendo ejercicio aeróbico.

Cómo planificar una correcta hidratación deportiva

No permitas que el calor y las altas temperaturas te ganen la partida y te destierren al sofá. Hacer deporte en verano es posible si seguimos unas pautas para mantener la adecuada hidratación y unos niveles óptimos de sales minerales y de hidratos de carbono.

Cuando realizamos una actividad deportiva podemos llegar a perder de media entre 1’5 y 3’5 litros de líquido por hora según sea de intensidad moderada o alta. Aunque es un tema sobre el que hace mucho hincapié, mucha gente subestima las consecuencias físicas de una hidratación inadecuada.

eGYM: La última tecnología al servicio del fitness

La innovación al servicio del deporte y del deportista, ese es el lema de este nuevo programa de entrenamiento que está arrasando en Europa. La evolución del mundo del fitness se ha reflejado también en el usuario, cada día más exigente e informado.

Pensando en este público que quiere sacar el mejor partido a su tiempo de entrenamiento y obtener los mejores resultados posibles hemos incorporado las máquinas eGym a nuestro catálogo de servicios.

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