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10 COSAS QUE SÓLO CONSEGUIRÁS CON UN ENTRENADOR PERSONAL

Los entrenadores personales tienen experiencia en fitness y saben cómo usarla. Invertir en un entrenador personal puede llevarte a alcanzar esos objetivos que nunca creíste posible. El camino hacia la superación personal siempre es duro, pero sin duda es mejor cuando vas de la mano con alguien que sabe.

 

1. Incremento de la eficiencia del entrenamiento

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar

La natación es un estupendo ejercicio desarrolla la resistencia, nos ayuda a mejorar nuestro sistema cardiovascular y a reforzar la musculatura mientras nos refrescamos. En esta época del año, sin embargo, mucha gente cambia sin pensarlo dos veces la piscina por el mar. Ahora bien, ¿es lo mismo?

Bicicleta: ¿en sala o al aire libre?

La evolución de las tradicionales bicicletas estáticas en las modernas máquinas de ciclo que facilitan el pedaleo y permiten controlar la intensidad con sencillez por un lado, y la proliferación de vías verdes adaptadas para bicicleta por todo el país por otro, han propiciado la popularización de este deporte tanto en interior como en exterior.

Las ventajas y los inconvenientes de cada modalidad son numerosos. Por cuál nos decidamos dependerá mucho de lo que busquemos obtener de nuestro entrenamiento.

Por qué deberías entrenar con pesas rusas

Estas peculiares pesas tienen su origen en Rusia y han dado la vuelta al planeta gracias a su sencillez y su increíble funcionalidad. Con ellas podemos desarrollar nuestra fuerza general y, al mismo tiempo, nuestra capacidad aeróbica. 

¿Es posible que un entrenamiento con pesas sea en realidad un ejercicio cardiovascular? Sí. Gracias a que su centro de gravedad no se encuentra en el asa y a que los movimientos que realizamos con ellas son de tipo lanzado, el entrenamiento con pesas rusas es un estupendo ejercicio aeróbico.

Cómo planificar una correcta hidratación deportiva

No permitas que el calor y las altas temperaturas te ganen la partida y te destierren al sofá. Hacer deporte en verano es posible si seguimos unas pautas para mantener la adecuada hidratación y unos niveles óptimos de sales minerales y de hidratos de carbono.

Cuando realizamos una actividad deportiva podemos llegar a perder de media entre 1’5 y 3’5 litros de líquido por hora según sea de intensidad moderada o alta. Aunque es un tema sobre el que hace mucho hincapié, mucha gente subestima las consecuencias físicas de una hidratación inadecuada.

eGYM: La última tecnología al servicio del fitness

La innovación al servicio del deporte y del deportista, ese es el lema de este nuevo programa de entrenamiento que está arrasando en Europa. La evolución del mundo del fitness se ha reflejado también en el usuario, cada día más exigente e informado.

Pensando en este público que quiere sacar el mejor partido a su tiempo de entrenamiento y obtener los mejores resultados posibles hemos incorporado las máquinas eGym a nuestro catálogo de servicios.

Body Pump: tonifica tu cuerpo para el verano

Las clases de body pump duran entre 45 y 60 minutos y se dividen en calentamiento, desarrollo y vuelta a la calma. Según los creadores del programa, en una sesión pueden quemarse alrededor de 600 calorías dependiendo de la persona y su condición física.

La natación como alternativa a la sala

La natación como alternativa a la sala

El aumento de horas de sol mejora nuestro ánimo pero también nos cansa más. Mientras que en invierno una hora de trabajo en sala es hasta reconfortante por el bienestar que nos aporta, en verano hace falta una voluntad de hierro para sudar la camiseta después de un duro día de trabajo. Por eso, encontrar otras formas revitalizantes y frescas de hacer ejercicio es fundamental para no echar por tierra todos los avances que hemos conseguido durante la temporada de otoño e invierno.

¿En qué consiste el ayuno intermitente?

Esta técnica suelen emplearla los deportistas de élite que necesitan mantener una alta resistencia durante periodos prolongados de tiempo, como pueden ser los ciclistas. Así, se aseguran de que su organismo esté en forma y pueda superar pruebas en situaciones límite.

Diversos estudios afirman que el ayuno intermitente reduce la mortalidad, retrasa el envejecimiento, limita el crecimiento de las células cancerígenas, hace descansar el sistema inmunológico y mejora el sistema energético de la grasa. ¿Te atreves a darle una oportunidad?

¿Necesito un entrenador personal?

Un entrenador personal es un profesional entregado a tu bienestar físico capaz de orientarte y guiarte en el camino hacia tus objetivos. Su punto fuerte es la capacidad de motivarte y animarte incluso cuando tú ya no crees en ti mismo, pero es mucho más que eso.

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