10.10.2017

Lo has intentado todo para ponerte en forma y no ha funcionado. ¿La razón? Una falta de visión global del proceso de puesta en forma. Como cualquier otra cosa en la vida, la clave del éxito es una buena planificación. 

VIDA SANA CON FITLIFE
7.10.2017

La maternidad es una de las experiencias más enriquecedoras, apasionantes y bonitas que puede vivir una mujer. Sin embargo, también es de las más exigentes física y mentalmente hablando. El estrés que producen los cambios de los primeros meses de vida de un bebé sólo lo conoce bien quien ha pasado por ello. 

25.9.2017

Si crees que ya lo sabes todo sobre zumba, estás equivocado. Esta modalidad deportiva con un pie en el baile y otro en el aerobic aún esconde muchos secretos para sus aficionados y quién mejor para descubrirlos que el genial Andrés Braganza

zumba alicante
11.9.2017

Es el método de ejercicio preferido por las grandes estrellas del cine y la televisión. Pilates Reformer recoge lo mejor del tradicional método pilates y lo amplía, llevando los beneficios de su actividad a un nuevo nivel. 

Pilates reformer
7.9.2017

Estamos cansados de verlo en los gimnasios: gente que llega con mucha ilusión y a las pocas semanas se marcha para no volver jamás. ¿La razón? La desmotivación que produce trabajar duro y no verse más cerca de los objetivos que tenían al empezar. 

24.8.2017

Sobrevivir al verano sin engordar es una toda una hazaña. El buen tiempo es una invitación perpetua a sentarnos en una terraza a disfrutar del sol, unas bravas y una cerveza en buena compañía. Y en verano hay mucho, mucho buen tiempo

comidas a evitar en verano
21.8.2017

Motivarse durante el entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí mismo. En el mundo del fitness las cosas bien hechas se hacen despacio. No hay una fórmula mágica que te teletransporte a tu peso ideal o al volumen muscular que siempre has soñado. 

no te rindas
7.8.2017

Es el secreto que conocen perfectamente los deportistas profesionales. Aprender a descansar mejor ayuda a nuestro organismo a recuperarse de la actividad física y lo prepara para asumir nuevos retos. ¿Quieres saber cómo es posible? Te explicamos por qué. 

Descansar bien para entrenar mejor
3.8.2017

Los ejercicios abdominales son un aliado fundamental cuando queremos reducir el perímetro de nuestra cintura. Sin embargo, una nueva modalidad de abdominales está desbancando cada vez más a los tradicionales. Se conocen como abdominales hipopresivos y cuidado, porque crean adicción: pueden llegar a reducir el perímetro de la cintura hasta un 8%.

abdominales hipopresivos
24.7.2017

Diseñar un buen programa de entrenamiento es clave para conseguir nuestros objetivos en el gimnasio pero tan importante como elegir los ejercicios es llevar el control de nuestros progresos diarios. 

Medir tu entrenamiento te ayuda a progresar

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