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PINCELADAS DE FITNESS A TU MEDIDA: DINAMIZACIONES COSMOPOLITAN

Pensando en hacer más divertidas las sesiones de fitness, las Dinamizaciones Cosmo llegan para quedarse. Estas versiones comprimidas de nuestras actividades más populares que se realizan en la sala fitness están destinadas a añadir un poco de variedad y de diversión a tu plan de entrenamiento habitual.

DESCUBRE EL SECRETO DE UNA VIDA SANA CON FITLIFE

VIDA SANA CON FITLIFE

Alimentación y deporte

Los profesionales del fitness lo tienen claro. No basta con hacer dieta para bajar de peso. Tampoco basta con hacer deporte. El secreto de un proceso de pérdida de peso o de puesta en forma saludable es la combinación de la alimentación correcta y el deporte adecuado en una proporción 60/40.

BABYFIT O CÓMO RECUPERAR TU FIGURA SIN SEPARARTE DE TU BEBÉ

El propio embarazo es una proeza física para el cuerpo. En apenas unos meses, nuestro organismo se adapta a la nueva vida que está creando en su interior a pasos agigantados, con las consecuencias que conlleva a nivel óseo y muscular.

Por si fuera poco, los primeros meses suponen un mayor desgaste físico para los nuevos papás. Los horarios de los bebés y su necesidad constante de atención y cuidado ponen en jaque el nivel de agotamiento de cualquiera.

Redescubre el zumba con Andrés Braganza

zumba alicante

Muchos ya le conocen. Braganza es toda una institución en el mundo del zumba. Su particular estilo a la hora de enfocar y diseñar una sesión le convierten en una figura de autoridad dentro del mundillo. ¿La clave? Transmitir en cada movimiento la pasión que siente este técnico por el baile deportivo.

Pilates reformer: el secreto de una vida sana y plena

Pilates reformer

Cuando Joseph Pilates diseñó el popular método que lleva su nombre no tenía en mente revolucionar el mundo del fitness. Sin embargo, un siglo después, el programa creado por este médico alemán es el entrenamiento que más adeptos gana en todo el mundo.

FITLIFE: EL COMPROMISO EMPIEZA POR TI

Mucha gente no cree que sea posible entrenar cada día y no bajar de peso… Hasta que les pasa a ellos. O hacer ejercicios de fuerza a diario y no aumentar volumen… Hasta que se pasan 6 meses sin subir ni un milímetro.

Sea cual sea el tipo de entrenamiento, siempre requiere de una técnica y de una planificación que variarán según las circunstancias individuales del deportista. Factores como el peso, la capacidad pulmonar, la edad o la alimentación condicionarán la calidad del ejercicio y, sobre todo, sus resultados.

QUÉ EVITAR EN EL CHIRINGUITO PARA NO ENGORDAR ESTE VERANO

comidas a evitar en verano

Si no quieres volver en septiembre rebozado y redondo como una croqueta, apréndete de memoria nuestra lista de alimentos a evitar este verano en el chiringuito. Toma nota.

Alimentos a evitar este verano

1. Fritos.

El primero de la lista y con motivos de sobra para encabezarla. Los fritos son, por definición, el primer y principal enemigo de una dieta saludable.

CONSEJOS PARA NO RENDIRTE NUNCA

no te rindas

El único método que funciona es el trabajo duro, constante, planificado y diario. Sólo un compromiso firme con tu proyecto y con tus objetivos te trasladará del momento actual al punto en el que siempre has querido estar.

Sin embargo, sabemos lo fácil que es perder la esperanza en algún momento del camino, cuando el peso se estanca y no baja, o el volumen sigue sin variar durante semanas.

Descansar bien para entrenar mejor

Descansar bien para entrenar mejor

Aprende a descansar correctamente para mejorar tu entrenamiento

Ir al gimnasio con frecuencia es un hábito saludable. Ir al gimnasio todos los días puede ser perjudicial. La fina línea que separa el beneficio del daño radica en la necesidad del cuerpo de asumir la carga y el estrés físico al que le hemos sometido.

Cómo reducir cintura con abdominales hipopresivos

abdominales hipopresivos

Abdominales hipobresivos

Los abdominales hipobresivos fueron desarrollados por el médico y fisioterapeuta belga Macel Caufriez a finales de los años 80, aunque es ahora cuando están alcanzando fama internacional.

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