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22.6.2016

El secreto del éxito del body pump se basa en realizar ejercicios con pesos ligeros y múltiples repeticiones. Se trata de una actividad de intensidad media alta que una vez que la pruebas no la puedes dejar. ¿Quieres saber por qué? 

10.6.2016

La subida de las temperaturas nos acerca a las playas pero nos aleja de la cinta de correr. Cuando el sol cae a plomo sobre nuestras cabezas lo último que nos apetece es entrar al gimnasio a sudar aún más. Si este es tu caso, no te preocupes: la piscina te espera para ponerte en forma.

La natación como alternativa a la sala
19.5.2016

Alternar periodos de ayuno en la dieta es una práctica muy antigua con numerosos beneficios para el organismo. Sus partidarios la defienden a ultranza y no les faltan argumentos a su favor. 

2.5.2016

Es una figura imprescindible hoy en día en todos los gimnasios. Originalmente propio de una elite minoritaria, durante la última década los entrenadores personales se han popularizado y se han convertido en un servicio asequible para cualquier bolsillo. Ahora bien, ¿es lo que le falta a tu programa de entrenamiento o puedes seguir solo?

26.4.2016

Es uno de los síndromes más frecuentes asociados a la vejez y sin embargo es uno de los menos conocidos. Suele comenzar alrededor de los 30 años y afecta a un 30% de la población de más de 60, incrementándose notablemente en las mujeres al llegar a la menopausia. Hablamos de la sarcopenia.

21.4.2016

No hay dieta que se precie que no cuente con este magnífico cereal. La avena es la estrella de los programas de nutrición saludable pero, ¿qué hace a este cereal un aliado imprescindible en tu camino hacia el éxito? 

8.4.2016

El mundo de los complementos alimenticios dentro del fitness es rico y variado. Existen multitud de productos a nuestra disposición para lograr sacar el mejor partido a nuestro entrenamiento. Hoy hablamos de uno de los más versátiles y populares últimamente: la proteína de suero lácteo.

1.4.2016

Decir que vas al gimnasio para ir al spa puede ser motivo de burla. “¿Al spa? ¡Eso no es ir al gimnasio!” Nosotros no estamos de acuerdo y hoy vamos a compartir contigo algunos de los principales beneficios de acudir regularmente al spa.

21.3.2016

No es comer menos sino comer mejor. Estamos cansados de escuchar que la clave para una dieta sana no es la cantidad sino la calidad de lo que ingerimos. Sin embargo, puede resultar complicado incorporar todos los nutrientes necesarios para una dieta óptima a nuestra alimentación diaria.

14.3.2016

La fórmula para tener un cuerpo diez no es ningún secreto: reducir grasas y dar forma al músculo. Sin embargo, existen varios caminos hacia el éxito y elegir el que mejor se adapte a ti y a tu cuerpo es tan importante como realizar la actividad en sí. 

GAP: El ejercicio para un cuerpo diez

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