Es uno de los conceptos de moda que se repiten hasta la saciedad. La idea de llevar un estilo de vida saludable nos gusta a todos, pero los gurús de este tipo de vida hacen que parezca algo inaccesible e inalcanzable para una persona normal. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Cualquiera puede llevar un estilo de vida saludable siguiendo unas sencillas pautas.
![¿En qué consiste llevar un estilo de vida saludable?](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/vida-saludable-alicante-post.jpg?itok=SMhkDr9X)
Lo llaman urban running porque queda mucho mejor, pero no deja de ser salir a correr por la ciudad. En la ciudad hay coches, peatones, ciclistas, agujeros en las aceras, semáforos y señoras con el carrito de la compra que ocupan todo el espacio disponible. ¿Quieres ser un maestro del urban running y sobrevivir a toda esta jauría?
![tips para correr por la ciudad](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/club-corredor-cosmpolitan-alicante-post.jpg?itok=7pws4dTS)
Navidad es sinónimo de fiesta, de comidas copiosas y abundantes, y de buenos ratos con la familia y los amigos. Es época de dulces y platos muy elaborados que el resto del año no tenemos oportunidad de disfrutar, por lo que solemos caer en la tentación mucho más de lo que nos gustaría.
![Consejos depurativos para después de una comida copiosa](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/consejos-depurativos-cosmpolitan-alicante-post.jpg?itok=5VdY-dQD)
¿Es posible aplicar la tecnología a nuestro entrenamiento diario y conseguir resultados espectaculares? Sí, es posible. La ciencia del deporte avanza a pasos agigantados y gracias a ello podemos disfrutar de técnicas tan efectivas como la electroestimulación.
![electroestimulacion aplicada al fitness](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/electroestimulacion-cosmpolitan-alicante-post.jpg?itok=3uqPS_sm)
Hacer ejercicio sin alimentarte correctamente es tirar la mitad del trabajo a la basura, por eso es tan importante saber qué comer y cuándo para sacar el mayor rendimiento a nuestro tiempo de fitness.
![Qué alimentos tomar después del entrenamiento para recuperarte](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/alimentos-despues-entranamiento-recuperar-post.jpg?itok=zH4LAexK)
Es lo de siempre. “No tengo tiempo”, “mañana me pongo”, “es que tan poco tiempo no va a servir para nada y para esto mejor no hago nada”. Pero resulta que lo de siempre es mentira y sí que puedes cambiar tu vida con muy poco ejercicio a la semana. ¿Quieres saber cómo es posible?
![cambiar tu vida con poco ejercicio](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/reto-150-minutos-cosmopolitan-post_0.jpg?itok=PN3xqHmI)
Los batidos detoxificantes son una combinación de frutas y verduras que ayudan a eliminar los residuos tóxicos del organismo. Lejos de ser una moda, cada día son más personas las que los prueban y repiten porque la sensación general de bienestar y energía extra que proporcionan son una realidad. Al fin y al cabo, comer más sano nunca hizo daño a nadie.
![BATIDOS DETOX PARA PRINCIPIANTES](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/batidos-detox-cosmopolitan-post.jpg?itok=Yh3jgMQw)
¿Es posible aguantar toda la mañana sin picar entre horas? Sí, es posible, pero para conseguirlo hay que hacer un desayuno completo y equilibrado. Di adiós a la magdalena y el café y hola a estos elaborados desayunos energéticos.
![desayunos energeticos con Cosmopolitan Alicante](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/desayunos-energeticos-cosmopolitan-post.jpg?itok=YwZa6lLx)
Ya sea de marca o low cost, cuidar la ropa deportiva de forma adecuada ayuda a prolongar su vida útil. Para mantener la ropa deportiva limpia y en buen estado no hace falta ser un profesional de la lavandería pero sí tener en cuenta algunos trucos útiles.
![Consejos para cuidar la ropa deportiva](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/cuidar-ropa-deportiva-cosmopolitan-post.jpg?itok=moj-8lNV)
No subestimes el poder de la manada. El entrenamiento en grupo es mucho más que un montón de gente sudando junta en un espacio cerrado. ¿Qué ventajas pueden aportar a tu rutina de fitness las clases colectivas?
![beneficios entrenamiento clases en grupo](https://www.cosmopolitanalicante.es/sites/default/files/styles/foto_article_listado/public/field/image/clases-en-grupo-post.jpg?itok=MB8bpyKy)