27.7.2016

La natación es uno de los ejercicios más completos que existen. Recomendado por médicos para la recuperación de todo tipo de lesiones, es uno de los favoritos también por aquellos que buscan ponerse en forma y descargar tensiones: nada como un buen chapuzón para empezar el día con energías renovadas. 

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar
22.7.2016

El ciclismo es una de las actividades de ocio que más adeptos gana en la actualidad. Ya sea en sala o en el exterior, cada día son más los que se animan a practicar esta modalidad deportiva completa y saludable.

18.7.2016

Han llegado a los gimnasios de todo el mundo para quedarse. Las kettlebell o pesas rusas causan furor allá donde van porque permiten conseguir mejores resultados en menos tiempo que el entrenamiento tradicional. 

12.7.2016

Calor y deporte no es una buena combinación. Sin embargo, con el buen tiempo nos apetece más que nunca aprovechar las largas horas de sol para practicar nuestra actividad favorita. Para disfrutar del deporte en verano con seguridad hay una máxima que tenemos que tener siempre presente: hidratación, hidratación, hidratación. 

7.7.2016

Durante los últimos años hemos visto varios intentos de adaptar los avances tecnológicos al mundo del deporte. En la alta competición esta tecnología lleva ya tiempo al servicio de los deportistas y ahora por fin ha llegado también a las salas de los gimnasios gracias al  sistema eGym. 

22.6.2016

El secreto del éxito del body pump se basa en realizar ejercicios con pesos ligeros y múltiples repeticiones. Se trata de una actividad de intensidad media alta que una vez que la pruebas no la puedes dejar. ¿Quieres saber por qué? 

10.6.2016

La subida de las temperaturas nos acerca a las playas pero nos aleja de la cinta de correr. Cuando el sol cae a plomo sobre nuestras cabezas lo último que nos apetece es entrar al gimnasio a sudar aún más. Si este es tu caso, no te preocupes: la piscina te espera para ponerte en forma.

La natación como alternativa a la sala
19.5.2016

Alternar periodos de ayuno en la dieta es una práctica muy antigua con numerosos beneficios para el organismo. Sus partidarios la defienden a ultranza y no les faltan argumentos a su favor. 

2.5.2016

Es una figura imprescindible hoy en día en todos los gimnasios. Originalmente propio de una elite minoritaria, durante la última década los entrenadores personales se han popularizado y se han convertido en un servicio asequible para cualquier bolsillo. Ahora bien, ¿es lo que le falta a tu programa de entrenamiento o puedes seguir solo?

26.4.2016

Es uno de los síndromes más frecuentes asociados a la vejez y sin embargo es uno de los menos conocidos. Suele comenzar alrededor de los 30 años y afecta a un 30% de la población de más de 60, incrementándose notablemente en las mujeres al llegar a la menopausia. Hablamos de la sarcopenia.

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