7.9.2017

Estamos cansados de verlo en los gimnasios: gente que llega con mucha ilusión y a las pocas semanas se marcha para no volver jamás. ¿La razón? La desmotivación que produce trabajar duro y no verse más cerca de los objetivos que tenían al empezar. 

24.8.2017

Sobrevivir al verano sin engordar es una toda una hazaña. El buen tiempo es una invitación perpetua a sentarnos en una terraza a disfrutar del sol, unas bravas y una cerveza en buena compañía. Y en verano hay mucho, mucho buen tiempo

comidas a evitar en verano
21.8.2017

Motivarse durante el entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí mismo. En el mundo del fitness las cosas bien hechas se hacen despacio. No hay una fórmula mágica que te teletransporte a tu peso ideal o al volumen muscular que siempre has soñado. 

no te rindas
7.8.2017

Es el secreto que conocen perfectamente los deportistas profesionales. Aprender a descansar mejor ayuda a nuestro organismo a recuperarse de la actividad física y lo prepara para asumir nuevos retos. ¿Quieres saber cómo es posible? Te explicamos por qué. 

Descansar bien para entrenar mejor
3.8.2017

Los ejercicios abdominales son un aliado fundamental cuando queremos reducir el perímetro de nuestra cintura. Sin embargo, una nueva modalidad de abdominales está desbancando cada vez más a los tradicionales. Se conocen como abdominales hipopresivos y cuidado, porque crean adicción: pueden llegar a reducir el perímetro de la cintura hasta un 8%.

abdominales hipopresivos
24.7.2017

Diseñar un buen programa de entrenamiento es clave para conseguir nuestros objetivos en el gimnasio pero tan importante como elegir los ejercicios es llevar el control de nuestros progresos diarios. 

Medir tu entrenamiento te ayuda a progresar
18.7.2017

La sauna nos ayuda a eliminar toxinas, limpiar la piel y depurar el organismo. Sin embargo, las altas temperaturas propias del verano hacen que la idea de pasar voluntariamente más calor parezca un disparate. 

Utilizar la Sauna en Verano
10.7.2017

El verano es época de cervecitas en la terraza y helados al atardecer. Hace calor y la idea de una cocina demasiado elaborada se hace pesada incluso antes de encender la vitrocerámica. 

recetas de ensaladas de verano
27.6.2017

Si eres de los que con el calor prefiere pisar lava a pisar el gimnasio, tranquilo, hemos seleccionado las actividades más refrescantes para ti. Este verano disfruta de tu tiempo libre y de tu gimnasio con las mejores actividades acuáticas de nuestro programa estival. 

actividades acuaticas
23.6.2017

Combatir el calor es una dura batalla ahora que suben las temperaturas. Una buena hidratación es fundamental para evitar golpes de calor y otros problemas derivados de la exposición al sol, pero no siempre resulta fácil cumplir con las cantidades diarias de agua recomendadas. 

hidratación en verano

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