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QUÉ ES LES MILLS Y CÓMO HA REVOLUCIONADO EL MUNDO DEL FITNESS

Les Mills Alicante

Desde que crearan el Bodypump hace 25 años, el grupo de profesionales del fitness de Les Mills ha ideado nuevas fórmulas para renovar las clases colectivas y revitalizar los ejercicios en sala de forma que el usuario saque el mayor provecho de sus rutinas físicas sin tener la sensación de sacrificio perpetuo.

5 tipos de baile para ponerte en forma

Si cuando piensas en hacer ejercicio la idea de realizar complicadas rutinas cardiovasculares o pesadas sesiones de pesas basta para disuadirte, esta actividad divertida y ligera puede ser lo que necesitas para coger de nuevo tus zapatillas y sudar la camiseta.

Bailar es un ejercicio aeróbico perfecto para quemar las grasas acumuladas durante las comilonas navideñas. Y lo mejor es que te divertirás tantísimo practicando cualquiera de estos 5 tipos de baile que no necesitarás inventarte una excusa para no ir al gimnasio.

La ciencia del Yoga

En los últimos años, investigadores de todas partes del mundo han realizado estudios sobre la aplicación de esta antigua tradición de la India a la mejora de la salud, demostrando qué hay de cierto y qué no en sus supuestos beneficios.

El yoga es una disciplina muy rica que cuenta con numerosas variantes dentro de su práctica. La más popular y la más practicada en Occidente es el Hatha, una variedad de yoga más física que espiritual.

Vestirse para la batalla: qué necesitas para practicar Body Combat

El body combat es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que se basa en la mezcla de movimientos de diferentes artes marciales al ritmo de una música muy potente y activa. Prepárate para sudar y desarrollar la fuerza de tu musculatura.

BASES SORTEO CESTA NAVIDAD COSMOPOLITAN

1.- OBJETO

COSMOPOLITAN SPA & FITNESS CLUB pone en marcha el sorteo " CESTA DE NAVIDAD”, en el que el socio podrá adquirir un boleto que le permitirá ganar “LA CESTA DE NAVIDAD” de la presente promoción.

2.- DURACIÓN DE LA PROMOCIÓN

Los beneficios secretos del Taichi para la salud

En concreto, el taichi es un ejercicio suave que ayuda a prevenir muchas de las enfermedades que acompañan al envejecimiento y es una actividad perfecta para mantener a medida que nos hacemos mayores. Además, cuanto antes empecemos, mejor. Los efectos del taichi aumentan cuando se comienza a practicar antes de que aparezcan los primeros síntomas de enfermedad degenerativa.

Por qué te arrepentirás de no estirar de forma correcta

Estirar de forma correcta - Cosmopolitan Alicante Fitness Club

A pesar de los avances en el mundo del deporte, muchos aficionados continúan ignorando esta parte de la rutina, casi siempre porque están cansados después de haberse esforzado a fondo en la ejecución del ejercicio principal y prefieren correr a las duchas. Pero incluso si tu deporte habitual es echar un partido con los amigos un par de veces por semana necesitas estirar o tu cuerpo sufrirá las consecuencias en forma de lesiones.

Descubre la importancia de la gimnasia terapéutica

Una condición física debilitada por la edad o la enfermedad puede convencernos de que el deporte no es para nosotros y de que no podemos hacer nada al respecto. Sin embargo, esto sólo empeora la situación porque cuanto más tiempo pasamos sin ejercitarnos peor es el efecto para la salud global del cuerpo.

Afortunadamente, los avances en las técnicas deportivas y fisioterapéuticas han permitido crear nuevos tipos de actividades pensadas para que todo el mundo pueda participar en una rutina deportiva y mejorar su calidad de vida.

Los secretos del zumba, la clase colectiva que arrasa en todo el mundo

Entrenar no tiene por qué ser aburrido y el zumba es prueba de ello. Este ejercicio colectivo está pensado como una fiesta de baile en la que mejorar tu forma física mientras disfrutas bailando al ritmo de los últimos éxitos de la música latina más popular.

Aquagym: una forma fácil de ponerte en forma

Creada originariamente como parte de las terapias de rehabilitación, se trata de un ejercicio suave y de intensidad gradual perfecto para mantenerte o empezar a ponerte en forma a tu ritmo.

El Aquagym es un tipo de ejercicio de baja intensidad. Pensado para utilizar la resistencia del agua como parte del entrenamiento, es una actividad deportiva completa que trabaja todos los músculos del cuerpo sin añadir presión a las articulaciones, tendones y ligamentos.

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