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En Cosmopolitan Alicante ponemos en marcha un proyecto muy ilusionante, nuestro estudio de danza.

Para muchos el baile es considerado sólo un hobby, sin embargo, es uno de los deportes más completos que hay, ya que además de mejorar la condición física, fomenta la creatividad y una serie de aptitudes como la disciplina.

Durante el verano queremos seguir cuidándonos y entrenando pero sin renunciar al sol y al buen tiempo que disfrutamos en esta época en Alicante. Por esta razón, en Cosmopolitan hacemos varias de las clases en nuestra estupenda terraza en el centro de Alicante. Además, practicar deporte en el exterior tiene múltiples beneficios.

¿Quieres saber cuáles son las principales razones por las que es bueno hacer deporte al aire libre? Continúa leyendo.

En Cosmopolitan Alicante apostamos por una gran variedad de actividades dirigidas para que estés en forma. Unas de las más conocidas y de más éxito son las de body combat, body attack, body pump y body balance. Y para que estés al día cuando vengas a clase te enseñamos las nuevas coreografías en las clases habituales de la semana del 2 al 8 de junio.

Gran variedad de actividades deportivas y de ocio les esperan; natación, yoga infantil, talleres de cocina, talleres de manualidades, zumba kids, juegos de mesa, talleres de experimentos, gymkanas y fiestas del agua, entre otras.

Los más pequeños estarán constantemente vigilados, bajo la tutela de cuatro monitores profesionales y titulados en el campo de la educación infantil y el deporte.

¿Quieres que tus hijos e hijas disfruten de estos meses de verano de la mejor manera posible? En Cosmopolitan Alicante hemos preparado nuestro campus del 26 de junio al 3 de agosto. Dedicaremos cada semana a una temática: los animales, las vacaciones, las películas animadas, el mundo marino, un recorrido por el extranjero y la cocina.

Hoy os traemos el caso de Cristina. Una médico internista de 33 años que decidió probar Fitlife cansada de no ver los resultados deseados tras horas de entrenamiento. En Cosmopolitan Alicante encontró FitLife, una opción que era bastante accesible y que se adaptaba a lo que ella estaba buscando.

Por este motivo, te traemos una serie de tips para resolver las posibles preguntas que pueden surgirle a cualquier novato en este ámbito.

1. Primero, mentalízate

Este primer paso es sumamente importante. Tienes que tener en cuenta que apuntarte al gimnasio es adquirir un compromiso contigo mismo/a, y es una inversión de tiempo y dinero. 

Sin embargo, lo más importante es que los beneficios que vas a obtener van a ser increíbles, salud, bienestar físico y mental.

Tan importante es incorporar el ejercicio a nuestra vida como cuidar la alimentación. Y si combinamos ambas cosas tendremos el éxito al alcance de nuestra mano. Pero ¿qué comer antes y después de entrenar? Cada comida cuenta y el entrenamiento físico provoca cambios hormonales importantes que necesitarán de los alimentos adecuados para conseguir el equilibrio.

Antes. Deja un espacio entre la comida y el ejercicio

Un argumento muy habitual por quienes no practican ningún deporte es poner como excusa el exceso de trabajo. En cambio, se ha demostrado que hacer ejercicio con regularidad favorece, entre otras cosas, el rendimiento profesional. La prácticas de actividades físicas contribuye así a reducir el estrés mental, elimina la sensación de fatiga, disminuye la ansiedad y hace que nos encontremos más en guardia. Además, el propio ejercicio realizado de forma regular puede aumentar tu fuerza de voluntad.

Comidas con familiares, cenas con amigos, menús copiosos, dulces navideños… este es el clásico de Navidad, en cuento a dieta se refiere. Pero si lo piensas es una pena que pierdas tu figura en apenas un mes si te pasas o no controlas. Y sobre todo pudiendo disfrutar igual con tan solo seguir unas sencillas recomendaciones y, eso sí, manteniendo tu actividad física durante estas semanas. Ahí van nuestros “tips”. 

Mantén el control