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Por qué te arrepentirás de no estirar de forma correcta

Estirar de forma correcta - Cosmopolitan Alicante Fitness Club

A pesar de los avances en el mundo del deporte, muchos aficionados continúan ignorando esta parte de la rutina, casi siempre porque están cansados después de haberse esforzado a fondo en la ejecución del ejercicio principal y prefieren correr a las duchas. Pero incluso si tu deporte habitual es echar un partido con los amigos un par de veces por semana necesitas estirar o tu cuerpo sufrirá las consecuencias en forma de lesiones.

Descubre la importancia de la gimnasia terapéutica

Una condición física debilitada por la edad o la enfermedad puede convencernos de que el deporte no es para nosotros y de que no podemos hacer nada al respecto. Sin embargo, esto sólo empeora la situación porque cuanto más tiempo pasamos sin ejercitarnos peor es el efecto para la salud global del cuerpo.

Afortunadamente, los avances en las técnicas deportivas y fisioterapéuticas han permitido crear nuevos tipos de actividades pensadas para que todo el mundo pueda participar en una rutina deportiva y mejorar su calidad de vida.

Los secretos del zumba, la clase colectiva que arrasa en todo el mundo

Entrenar no tiene por qué ser aburrido y el zumba es prueba de ello. Este ejercicio colectivo está pensado como una fiesta de baile en la que mejorar tu forma física mientras disfrutas bailando al ritmo de los últimos éxitos de la música latina más popular.

Aquagym: una forma fácil de ponerte en forma

Creada originariamente como parte de las terapias de rehabilitación, se trata de un ejercicio suave y de intensidad gradual perfecto para mantenerte o empezar a ponerte en forma a tu ritmo.

El Aquagym es un tipo de ejercicio de baja intensidad. Pensado para utilizar la resistencia del agua como parte del entrenamiento, es una actividad deportiva completa que trabaja todos los músculos del cuerpo sin añadir presión a las articulaciones, tendones y ligamentos.

El que tiene un amigo...¡Tiene una tablet!

Queremos conocer a tus amigos y regalarte una Tablet Convertible Acer Aspire SW3 10” 32Gb.

Durante el mes de Noviembre por cada amigo que se apunte contigo al gimnasio tendrás una papeleta para participar en nuestro sorteo.

 

BASES DE LA PROMOCIÓN

 

1.- OBJETO

Con el fin de potenciar la captación de socios, COSMOPOLITAN SPA & FITNESS CLUB pone en marcha el concurso " El que tiene un amigo tiene una tablet”

QUÉ ES EL TRX Y QUÉ BENEFICIOS APORTA A TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO

TRX y sus beneficios

Las clases de TRX han llegado a los gimnasios para quedarse. Importado desde Estados Unidos, consiste en unas cintas de nylon regulables en altura que se anclan a una superficie fija y te permiten usar tu propio peso corporal como contrapeso, regulando así el nivel de intensidad según tu forma física.

10 consejos para practicar running

La libertad de horarios, la sensación de realizar deporte al aire libre y los rápidos resultados en la mejora de la salud física, son algunos de los beneficios de practicar running. Si vas a empezar a correr y tienes una rutina marcada pero no estás seguro/a si lo estás haciendo bien, desde Cosmopolitan Alicante te damos estos 10 sencillos consejos prácticos para un mejor entrenamiento.

Los beneficios de la natación para tu salud

Los beneficios de la natación para tu salud

Principales beneficios de la natación para mejorar tu salud

A continuación, te detallamos algunos de los principales beneficios de la natación para mejorar tu salud. ¡No los olvides!

¿Por qué entrenar con pesas?

Todo lo que nos proponemos a lo largo de nuestra vida nos suele costar esfuerzo, sacrificio y tiempo. Pero si encima una de nuestras propuestas es estar en forma, ese sacrificio aumenta de forma considerable.  

Una de nuestras opciones para estar en forma es hacer deporte por libre o ir a un gimnasio, en este último encontrarás monitores especializados y gente con mucha experiencia.

Desde tu Centro Deportivo Cosmopolitan Alicante te queremos informar sobre los beneficios de entrenar con pesas.

Practica Body Balance

Body Balance

El Body Balance es un programa que combina estiramientos, yoga, pilates y taichi para entrenar de forma suave, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.

Esta modalidad fue creada en el año 1998 por los australianos Les Mills, esta gimnasia hará trabajar todo tu cuerpo, puesto que combina la tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y la relajación en una misma sesión. El Body Balance reúne lo mejor de las disciplinas anteriormente citadas, en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

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