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¿Por qué entrenar con pesas?

Todo lo que nos proponemos a lo largo de nuestra vida nos suele costar esfuerzo, sacrificio y tiempo. Pero si encima una de nuestras propuestas es estar en forma, ese sacrificio aumenta de forma considerable.  

Una de nuestras opciones para estar en forma es hacer deporte por libre o ir a un gimnasio, en este último encontrarás monitores especializados y gente con mucha experiencia.

Desde tu Centro Deportivo Cosmopolitan Alicante te queremos informar sobre los beneficios de entrenar con pesas.

Practica Body Balance

Body Balance

El Body Balance es un programa que combina estiramientos, yoga, pilates y taichi para entrenar de forma suave, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.

Esta modalidad fue creada en el año 1998 por los australianos Les Mills, esta gimnasia hará trabajar todo tu cuerpo, puesto que combina la tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y la relajación en una misma sesión. El Body Balance reúne lo mejor de las disciplinas anteriormente citadas, en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

¿Por qué el Body Pump da tan buenos resultados?

Esta actividad, combina ejercicios aeróbicos (los que necesitan de oxígeno, y de baja o media intensidad) y anaeróbicos (no es necesario el oxígeno porque la energía proviene del ATP muscular o la glucosa, son de corta duración y de alta intensidad) con lo que conseguimos tanto beneficios cardiovasculares como musculares.

El yoga: Sus beneficios y las claves para practicarlo

Hoy en Cosmopolitan Wellness Club queremos hablaros sobre el yoga, sus beneficios y las claves para practicarlo.

La armonía entre el cuerpo, el alma y la mente genera un estado de deleite y tranquilidad que todo ser humano busca. Una vida totalmente plena se alcanza a través de la obtención y satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y espirituales de cada individuo.  El yoga es, sin duda, una magnifica actividad para conseguir este objetivo tan ansiado por el ser humano.

La Zumba Engancha

Se trata de una mezcla de varios estilos latinos. Una actividad muy completa al ritmo de la música, lo que activa nuestro organismo y nos hace perder calorías mientras disfrutamos, ¡sin apenas darnos cuenta!

Los beneficios del TaiChí

Hace cientos de años, Zhang San Feng vio como una serpiente esquivaba los ataques de una grulla mediante una serie de movimientos circulares. Estos movimientos suaves y sutiles sirvieron de inspiración para la práctica del Tai Chi.

Sin embargo, esta actividad milenaria se ha popularizado en las últimas décadas adquiriendo cada vez más y más seguidores. En el Centro Wellness no queremos dejar a nuestros clientes sin la experiencia que supone practicar esta actividad y de conocer los beneficios que ofrece el Tai Chi.

La importancia de un buen equipamiento deportivo.

Cosmopolitan Wellness Club, sabe que un buen equipamiento deportivo es fundamental para realizar cualquier tipo de actividad relacionada con el deporte. Una mala o descuidada elección del calzado o de una prenda puede dar lugar a un rendimiento más bajo del deseado e incluso a lesiones indeseadas. Por ello, consideramos que es fundamental una buena elección de dicha vestimenta para hacer  actividad física en un club.

Beneficios del Aquawellness

Es una máxima de conocimiento general que una vida ligada al deporte y el ejercicio se traduce en una y más longeva. El Aquawellness es una práctica completa, accesible a todas las edades, lúdica y que sobretodo aporta numerosos beneficios no solo a nivel de salud física sino también de salud mental o psicológica.

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