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CUIDAR TU ALIMENTACIÓN TAMBIÉN ES HACER DEPORTE

cuidemos nuestra alimentación

Cuidar tu alimentación es fundamental cuando se trata de seguir un buen programa de entrenamiento

Es muy posible que en algún momento todos hayamos caído en esto. Somos humanos. Sin embargo, cuidar tu alimentación es fundamental cuando se trata de seguir un buen programa de entrenamiento. Al fin y al cabo, de lo que comas cada día dependerá la efectividad del ejercicio, es decir, los resultados que obtengas y el tiempo que tardes en obtenerlos.

Beneficios que la natación aporta a nuestros hijos

Beneficios natación a nuestros hijos

Natación: ejercicio saludable de bajo impacto

La natación es un ejercicio saludable de bajo impacto que tiene multitud de beneficios tanto físicos como mentales. No sólo se trata de un gran ejercicio cardiovascular sino que además es un entrenamiento perfecto para trabajar todos los grupos musculares, especialmente la espalda y los hombros. 

¿Empiezas en el gym? Algunos consejos para los primeros días

Consejos para los primeros días de gimnasio

Esto se debe a que nuestro organismo tiende de forma natural a la conservación de energía para estar preparado para épocas de carestía. Así que sí, cada vez que te apuntas al gimnasio luchas contra milenios de adaptación biológica. Pero no desesperes, tenemos algunos trucos para hacer más llevaderos esos terribles primeros días. 

NATACIÓN, UNA ALTERNATIVA DE OCIO SALUDABLE PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

natación para los pequeños

La natación como actividad de ocio para los niños

SALTA AL AGUA CON TU BEBÉ: VENTAJAS DE LLEVAR AL MÁS PEQUEÑO DE LA CASA A LA PISCINA

SALTA AL AGUA CON TU BEBÉ: VENTAJAS DE LLEVAR AL MÁS PEQUEÑO DE LA CASA A LA PISCINA

Desde que nacen, los bebés tienen una inclinación natural por el medio acuático que, si sabemos aprovecharla, puede mejorar mucho la calidad de vida de toda la familia. Por lo general, a partir de las seis semanas de edad es buen momento para empezar a acercar a nuestro pequeño al agua y disfrutar juntos de las estupendas ventajas que ofrecen las clases de natación para bebés.

LA REVOLUCIÓN DE PILATES REFORMER

LA REVOLUCIÓN DE PILATES REFORMER

Todos conocemos ya las clases de pilates, un entrenamiento suave de bajo impacto que tonifica poco a poco y de forma gradual la musculatura mientras mejora la postura corporal. Sus beneficios para la espalda están más que comprobados y es de hecho una de las primeras y más notables mejoras que destacan quienes empiezan a practicarlo.

En el ánimo de ir siempre un paso más allá y mejorar la forma de entender el fitness, llega pilates reformer, una adaptación de este exitoso método de entrenamiento que utiliza una máquina como base.

¿Cardio o pesas para quemar grasa? Mejor combínalos

¿Cardio o pesas para quemar grasa? Mejor combínalos

La batalla para perder peso es larga y difícil por eso necesitamos todos los aliados que podamos encontrar en el camino y el entrenamiento de fuerza no es uno que podamos ignorar.

Aún hay mucha gente que cree que si hace músculo no bajará de peso, pero no es cierto, o por lo menos no lo es a medias. Cuando nos encontramos inmersos en un periodo de pérdida de peso en realidad lo que buscamos es quemar la grasa sobrante del organismo. ¿Qué sucede? Que a veces comenzaremos perdiendo volumen pero ganando números sobre la báscula.

10 COSAS QUE SÓLO CONSEGUIRÁS CON UN ENTRENADOR PERSONAL

Los entrenadores personales tienen experiencia en fitness y saben cómo usarla. Invertir en un entrenador personal puede llevarte a alcanzar esos objetivos que nunca creíste posible. El camino hacia la superación personal siempre es duro, pero sin duda es mejor cuando vas de la mano con alguien que sabe.

 

1. Incremento de la eficiencia del entrenamiento

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar

Nadar en piscina vs. Nadar en el mar

La natación es un estupendo ejercicio desarrolla la resistencia, nos ayuda a mejorar nuestro sistema cardiovascular y a reforzar la musculatura mientras nos refrescamos. En esta época del año, sin embargo, mucha gente cambia sin pensarlo dos veces la piscina por el mar. Ahora bien, ¿es lo mismo?

Bicicleta: ¿en sala o al aire libre?

La evolución de las tradicionales bicicletas estáticas en las modernas máquinas de ciclo que facilitan el pedaleo y permiten controlar la intensidad con sencillez por un lado, y la proliferación de vías verdes adaptadas para bicicleta por todo el país por otro, han propiciado la popularización de este deporte tanto en interior como en exterior.

Las ventajas y los inconvenientes de cada modalidad son numerosos. Por cuál nos decidamos dependerá mucho de lo que busquemos obtener de nuestro entrenamiento.

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